Мне так можно. Как перестать быть «теткой» и вернуть себе блеск в глазах - Мария Канунникова

Однако для меня нормально по-другому: когда тебе хорошо и ты своим «хорошо» не причиняешь дискомфорта другим.

Вот такой он для меня – здоровый эгоизм.

С чего начать путь к здоровому эгоизму и выбору себя? Я начала с завтрака. Много лет я была занята утром только заботой о других: готовила еду мужу, детям, собирала их в школу и часто вообще не успевала позавтракать. Теперь я практикую делать завтрак сначала себе, а потом другим. Спокойно пью чашечку кофе, а уже потом готовлю блинчики семье.

Сначала – себе, потом – другим. Эгоистично? Да, ну и что?

Пункт 5. Выделить в жизни место для тишины

Вынесу это правило отдельным пунктом. Потому что вопрос тишины – он не только про то, чтобы попросить незнакомых людей убавить громкость. Порой больше всего звуков ты получаешь дома.

Однажды я заметила, что попала в замкнутый круг. Каждый вечер я планировала провести следующий день позитивно и сделать все, что наметила. Но практически с самого утра почему-то скатывалась в раздражение и желание куда-то уйти. Вдруг я поняла, что меня раздражало.

Звуки!

Постоянно что-то звучало фоном: музыка, мультики, игры, новости, вебинары.

У меня не было возможности услышать собственные мысли, потому что я все время слушала чьи-то чужие слова.

Для меня, как писательницы, не могло идти и речи ни о каком творчестве при таких условиях. Но самое смешное, что убегание в кафе не решало проблему. Я перемещалась в красивое место, где так же фоном звучала музыка, а официанты отвлекали периодическими вопросами. Тогда я взяла за правило уединяться в комнате, где меня никто не трогает. Не обязательно, что я буду писать. Мне нужно побыть в тишине для того, чтобы просто услышать свои мысли, которые сильно задавливаются внешними звуками.

Теперь я очень уважительно отношусь к своей потребности в тишине. Понятное дело, что у домашних тоже свои желания. Приходится договариваться о времени и находить компромисс, когда одному хочется поиграть в приставку, а другому посидеть в тишине. В крайнем случае выручают наушники.

Пункт 6. Я учусь любви к себе у детей

У меня есть еще одна классная зарисовка про здоровый эгоизм и любовь к себе.

Когда у Милы был день рождения, ей для школы купили пакет пирожных и пакет маленьких соков. Мила спросила:

– Это же мой день рождения – значит, я сама решаю, как этим распорядиться?

Я ответила:

– Ну да.

И Мила забрала все 35 соков себе.

Я сначала хотела возмутиться. А потом подумала: «Ну привет, хочешь, чтобы она лет через 30 проходила курсы по раскрытию любви к себе?»

Уверена, у детей изначально четко закачаны все программы: и по дозволению, и по здоровому эгоизму. Главное, не мешать им ими пользоваться.

Пункт 7. Прежде чем искать себя в глобальном плане, решить насущные вопросы

Ты знаешь, я несколько лет носилась с идеей найти свое предназначение. Мне настолько сильно втемяшилась в голову мысль, что это самое главное и без этого никуда, что я суетилась с ней, как сумасшедшая.

Мне казалось, что я должна найти какую-то миссию и делать что-то глобальное для человечества.

Но однажды я услышала такую вещь: глупо закрывать верхние сектора пирамиды Маслоу, пока не закрыты нижние. И меня осенило.

Я пыталась принести миру глобальную пользу, при этом не закрыв свои собственные маленькие, примитивные потребности.

Я пыталась браться за серьезное для других, не уладив что-то небольшое, но важное для себя.

И меня отпустило. Я перестала искать.

Недавно у нас дома появилась сушильная машина. Я достаю из нее горячее сухое белье. А еще у нее есть функция прогрева паром мокрых вещей. Больше того, машина собирает у себя в фильтре пылинки с одежды, поэтому дома у нас пыли стало значительно меньше.

Так вот. По-моему, эта машинка дала мне гораздо большее «вау-чувство», чем все поиски предназначения, вместе взятые.

Теперь я уверена: прежде чем браться за глобальное для других, уладь небольшое, но важное для себя. Ведь если тебя не устраивает твоя внешность, или жилье, или качество еды, или отношения в семье, значит, вот оно, то самое, с чего тебе нужно начинать. А глобальные вещи и польза для мира подождут.

Мне кажется, именно в этом причина, что люди не хотят покупать у человека консультирующих профессий его услуги. Потому что мы интуитивно считываем это несоответствие и не хотим идти к коучу, обещающему финансовый скачок, если он сам не закрыл потребность, например, в улучшении жилищных условий.

В соцсетях я читала посты одной девушки. Вроде бы все складно и ладно. Она писала об идеальных отношениях с мужем, совершенном взаимопонимании и идеальных детях. Но каждый раз, когда она приглашала на свои марафоны, у меня не возникало желания идти к ней. Я задумалась, почему так. И поняла. В постах она писала, что у нее все хорошо, но между строк или в комментариях сигнализировала, как ее раздражают, обижают и недооценивают. Видимо, я быстро считала этот подтекст и потому не захотела идти в ее проекты, понимая, что она не может дать ценность, ведь ей самой еще многого не хватает.

Думаю, прежде чем становиться мастером, гуру, проводником и так далее, надо сначала закрыть свои базовые нужды.

Пункт 8. Иногда нам нужна не мотивация, а банальные витамины

Конечно, я напоминаю: «Маша, не сравнивай себя с другими». Но, понятное дело, совсем не сравнивать не получается. Когда ты видишь, что кто-то успевает сделать 150 дел, а ты нет, в любом случае возникают вопросики. К себе.

Однажды у меня был период «спячки»: мне хотелось только спать и есть. Я вроде бы и планировала сделать и то, и се, и пятое, и десятое. Но для реализации планов никак не находилось подходящего времени: вечером я уже хотела спать, утром еще хотела спать.

Знаешь, что я сделала тогда? Включила в себе внутреннего коуча, пытаясь мотивировать, подбадривать и воодушевлять. Но этих стараний хватало лишь на чуть-чуть. У меня было такое ощущение, что я заливаю в машину бензин, но его хватает только чтобы завестись, но не ехать. Что за ёклмн?

Я уже подумывала искать грамотного психолога или коуча, раз своими силами не получается. Но все встало на свои места, и причина была совершенно не в мотивации.

Я случайно пришла к терапевту за справкой. В